Yoga/ Pilates;  Groepslessen ter ondersteuning van je mentale en fysieke welzijn

Yoga – Yogaway of life – Isabelle Goeyvaerts

• Yin Yang Flow Yoga: Een combinatie van diepe spierontspanning en spierverlengende houdingen met iets actievere houdingen ter core-versteviging.  Verbetert lichaamshouding waardoor spanning in nek, rug en schouders vermindert.  Waarbij veel aandacht wordt gegeven aan juiste, diepe, volledige yoga-ademhaling. Deze vorm van yoga ontspant en versterkt zowel lichaam als geest.  Het creëert ook ruimte in lichaam en geest.
  De lessen worden opgebouwd uit een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Yoga
• Yin Yoga (donderdag 10u30): Focus op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel waardoor meer vrijheid ontstaat rond de gewrichten. Diepe ontspanning in lichaam brengt ook meer ontspanning in onze geest. Yin Yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar meer balans in een vaak te actieve levensstijl of mensen die hun lichaam soepel en gezond willen houden.

Kinderyoga – Inge vercauteren

• Kinderyoga: Tijdens kinderyoga kom je op een speelse manier in contact met yoga en jezelf. Er is een leuke afwisseling tussen actie en ontlading, rust en relaxatie.
  Door yoga-oefeningen, beweging, ademhaling, aanraking, massage, zang en spel creeëren we ruimte om elk kind zijn natuurlijke en spontane soepelheid, opgewektheid en rust op een speelse manier verder te ontplooien en te versterken. Yoga maakt je lichaam soepel, verbetert de motoriek, de concentratie, het zelfbeeld en je zelfvertrouwen.Yoga is vooral gewoon JEZELF ZIJN. Door contact met jezelf te voelen, ervaren kinderen vrijheid en ontspanning. Er zijn geen verwachtingen, geen prestatiedruk.We werken per lesje meestal rond een thema en gaan dan zo samen op een fantasierijk avontuur.
  Enkele voorbeelden: het circus, natuurelementen, vriendschap, emoties,…Een yogales bestaat uit verschillende onderdelen: Opwarming, yogahoudingen/assana’s, ademspelletjes, zingen, visualisatie/meditatie, kindermassage, creatieve uitwerking.

Beweegcoach – Greet Dupain: 

• Bewegen op verwijzing: Nood aan een duwtje in de rug om meer te bewegen? Als Bewegen Op Verwijzing-coach helpt ze je op weg met 5 coachingsessies in groep. Na een intake waarin o.a. jouw lichaamssamenstelling gemeten wordt is er aandacht voor duurzame beweegtips, algemeen welzijn en beweegmomenten. Iedereen met een verwijsbrief van een zorgverlener (een arts, een verpleegkundige, een kinesitherapeut, een diëtist, een apotheker, een maatschappelijk werker, een psycholoog, een ergotherapeut, een vroedvrouw, een podoloog) kan deelnemen. Meer info via: https://www.gezondleven.be/projecten/bewegen-op-verwijzing

Groepslessen:

• De yogalessen voor volwassenen duren 75 min. Gelieve 10 min op voorhand aanwezig te zijn.
• De kinderyoga- en pilateslessen duren 60 minuten.
• De sessies “bewegen op verwijzing” duren 75 minuten.

Bewegen op verwijzing – Greet Dupain – individueel: 

Stuur gerust een whatsapp, dan neemt ze contact op om de mogelijkheden te bespreken

Yoga:

• brengt je -opnieuw- in verbinding met jezelf
• leert je diep en bewust adem halen
• verbetert lichaamshouding en immuunsysteem
• maakt flexibeler bij stress, angst en versterkt focus
• verhoogt concentratie en productiviteit
• geeft diepe ontspanning en brengt meer tevredenheid
• maakt lichaam en geest flexibel en sterk

Groepsessies “bewegen op verwijzing”:

• Beweegreden: van sedentair naar actiever leven. Waarom & Hoe?
• Wanneer bewegen pijnlijk wordt (spieren/gewrichten)
• Bewegen als medicijn: (Pré) Diabetes
• Bewegen als medicijn: Obesitas
• Bewegen als valpreventie
• Belang van beweging tijdens menopauze
• Bewegen tijdens en na chemotherapie

Yoga: Uurrooster en reservatie: klik hier

Kinderyoga: Uurrooster en reservatie: klik hier

Bewegen op verwijzing: Uurroster en reservatie: klik hier

Annulatie: indien nodig ten laatste 18u dag voor ochtendles of 14u dag van avondles

Je draagt comfortabele sportkledij. We trainen op blote voeten of antislipsokken.
Je hebt een handdoek en waterfles mee (niet nodig voor beweegcoach).