“voor je lichaam zorgen is een investering, je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is”
Isabelle Goeyvaerts
Yoga
Inge Vercauteren
Kinderyoga
Eve Mintiens
Prenatale Yoga
ALGEMEEN
DEELSPECIALISATIE
Yoga – Yogaway of life – Isabelle Goeyvaerts
- Yin Yang Yoga: Een combinatie van diepe spierontspanning en spierverlengende houdingen met iets actievere houdingen ter core-versteviging. Verbetert lichaamshouding waardoor spanning in nek, rug en schouders vermindert. Waarbij veel aandacht wordt gegeven aan juiste, diepe, volledige yoga-ademhaling. Deze vorm van yoga ontspant en versterkt zowel lichaam als geest. Het creëert ook ruimte in lichaam en geest.
De lessen worden opgebouwd uit een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Yoga - Yin Yoga (donderdag 10u30): Focus op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel waardoor meer vrijheid ontstaat rond de gewrichten. Diepe ontspanning in lichaam brengt ook meer ontspanning in onze geest. Yin Yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar meer balans in een vaak te actieve levensstijl of mensen die hun lichaam soepel en gezond willen houden.
Kinderyoga – Inge vercauteren
- Kinderyoga: Tijdens kinderyoga kom je op een speelse manier in contact met yoga en jezelf. Er is een leuke afwisseling tussen actie en ontlading, rust en relaxatie.
Door yoga-oefeningen, beweging, ademhaling, aanraking, massage, zang en spel creeëren we ruimte om elk kind zijn natuurlijke en spontane soepelheid, opgewektheid en rust op een speelse manier verder te ontplooien en te versterken. Yoga maakt je lichaam soepel, verbetert de motoriek, de concentratie, het zelfbeeld en je zelfvertrouwen.Yoga is vooral gewoon JEZELF ZIJN. Door contact met jezelf te voelen, ervaren kinderen vrijheid en ontspanning. Er zijn geen verwachtingen, geen prestatiedruk.We werken per lesje meestal rond een thema en gaan dan zo samen op een fantasierijk avontuur.
Enkele voorbeelden: het circus, natuurelementen, vriendschap, emoties,…Een yogales bestaat uit verschillende onderdelen: Opwarming, yogahoudingen/assana’s, ademspelletjes, zingen, visualisatie/meditatie, kindermassage, creatieve uitwerking.
Prenatale yoga – Yogatherapeut – Eve Mintiens
- Zwangerschapsyoga: Bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen bevallings-houdingen en ademhalingstechnieken die je beter voorbereiden op wat er komen gaat.
- Ouder & baby yoga: Een gezellig momentje voor mama OF papa & baby. We doen enkele stretches en versterkende oefeningen voor jou als ouder om weer terug in vorm te komen of je batterijen op te laden. Met onze baby of met de baby in de buurt. Ook je kindje mag enkele oefeningen doen en wordt betrokken bij de les, als het past.
- De ‘Ontspannen Bevallen Workshop’ is een 2 uur durende ontspanningsles voor koppels. Je krijgt tijdens de les tips & tricks vanuit “Active Birthing”voor je bevalling. Je leert de voordelen van een rechtstaande houdingen en oefent ze. Je bevallingspartner leert hoe hij je het beste ondersteunt. We raken vertrouwd met enkele ademhalings- en ontspanningtechnieken. Na deze workshop zullen jij en je partner je zekerder en sterker voelen wat de bevalling betreft.
CONSULTATIES
INDICATIES
Yoga:
kan volgende voordelen opleveren:
- brengt je -opnieuw- in verbinding met jezelf
- leert je diep en bewust adem halen
- verbetert lichaamshouding en immuunsysteem
- maakt flexibeler bij stress, angst en versterkt focus
- verhoogt concentratie en productiviteit
- geeft diepe ontspanning en brengt meer tevredenheid
- maakt lichaam en geest flexibel en sterk
Relaxatie- en ademhalingstherapie:
- angststoornis/hyperventilatie
- stress
- slaapproblemen
- pieker/angstige gedachten
- ondersteuning in herstel van diverse verslavingen
- Autisme/ADHD en hoogbegaafdheid
- psychosomatische klachten