';
Image
Isabelle Goeyvaerts
Yoga
Image
Inge Vercauteren
Kinderyoga
Image
Marijke Puttemans
Pilates
ALGEMEEN

“voor je lichaam zorgen is een investering, je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is”

DEELSPECIALISATIE

Yoga – Yogaway of life – Isabelle Goeyvaerts

  • Yin Yang Yoga: Een combinatie van diepe spierontspanning en spierverlengende houdingen met iets actievere houdingen ter core-versteviging.  Verbetert lichaamshouding waardoor spanning in nek, rug en schouders vermindert.  Waarbij veel aandacht wordt gegeven aan juiste, diepe, volledige yoga-ademhaling. Deze vorm van yoga ontspant en versterkt zowel lichaam als geest.  Het creëert ook ruimte in lichaam en geest.
    De lessen worden opgebouwd uit een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Yoga
  • Yin Yoga (donderdag 10u45): Focus op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel waardoor meer vrijheid ontstaat rond de gewrichten. Diepe ontspanning in lichaam brengt ook meer ontspanning in onze geest. Yin Yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar meer balans in een vaak te actieve levensstijl of mensen die hun lichaam soepel en gezond willen houden.

Kinderyoga – Inge vercauteren

  • Kinderyoga:In kinderyoga kom je op een speelse manier in contact met yoga en jezelf. Er is een leuke afwisseling tussen actie en ontlading, rust en relaxatie.
    Door yoga-oefeningen, beweging, ademhaling, aanraking, massage, zang en spel creeëren we ruimte om elk kind zijn natuurlijke en spontane soepelheid, opgewektheid en rust op een speelse manier verder te ontplooien en te versterken. Yoga maakt je lichaam soepel, verbetert de motoriek, de concentratie, het zelfbeeld en je zelfvertrouwen.Yoga is vooral gewoon JEZELF ZIJN. Door contact met jezelf te voelen, ervaren kinderen vrijheid en ontspanning. Er zijn geen verwachtingen, geen prestatiedruk.We werken per lesje meestal rond een thema en gaan dan zo samen op een fantasierijk avontuur.
    Enkele voorbeelden: het circus, natuurelementen, vriendschap, emoties,…Een yogales bestaat uit verschillende onderdelen: Opwarming, yogahoudingen/assana’s, ademspelletjes, zingen, visualisatie/meditatie, kindermassage, creatieve uitwerking.

Pilates – Marijke Puttemans

  • Pilates is een body en mind methode en biedt een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van je houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. De nadruk ligt daarbij op de diepe spieren in je core, het centrum van je lichaam. Als je deze spieren rond je buik, rug en bekken goed aanspant, zorgt dit voor een stabiele en sterke kern. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Bovendien zal je er op termijn leniger, flexibeler en fitter van worden.Alle pilateslessen in het medihuis zijn matlessen. Daarbij gebruik je de eigen lichaamsweerstand. Ademhaling, core-stability en focus staan daarbij centraal.  Tijdens de lessen wordt regelmatig gebruik gemaakt van props zoals de magic circle en pilates softbal. Elke les start met een warming-up en eindigt met een uitgebreide cool-down en enkele ademhalingsoefeningen. De lessen zijn pittig maar geen enkele les is identiek waardoor de moeilijkheidsgraad ook zal variëren. Na een lesje voel je dat je bewogen hebt maar kom je toch helemaal zen en ontspannen buiten.
CONSULTATIES

De les duurt 60 min. Gelieve 10 min op voorhand aanwezig te zijn.

 

INDICATIES

Yoga:

kan volgende voordelen opleveren:
  • brengt je -opnieuw- in verbinding met jezelf
  • leert je diep en bewust adem halen
  • verbetert lichaamshouding en immuunsysteem
  • maakt flexibeler bij stress, angst en versterkt focus
  • verhoogt concentratie en productiviteit
  • geeft diepe ontspanning en brengt meer tevredenheid
  • maakt lichaam en geest flexibel en sterk

Pilates:

  • Training van de diepe onderliggende spieren (core: buik, rug en bekken)
  • Pilates houdt je lichaam soepel
  • Verbetert je algemene houding, ideaal als je een bureaujob hebt
  • Pilates kan het risico op blessures verminderen doordat je core-spieren sterker worden
  • De focus ligt op ademhaling waardoor je je meer bewust wordt van je ademhaling en op een betere manier zal gaan ademen
  • Zorgt voor een beter evenwicht en balans
  • Verbetert het lichaamsbewustzijn, je bent je ook bewust van kleine bij-spieren
  • Verbeterde concentratie: tijdens Pilateslessen tracht je met je geest controle te krijgen over het functioneren van je lichaam
BEREIKBAARHEID

Yoga: Uurrooster en reservatie: klik hier

Kinderyoga: Uurrooster en reservatie: klik hier

Pilates: Uurrooster en reservatie: klik hier

 

 

Annulatie: indien nodig ten laatste 18u dag voor ochtendles of 14u dag van avondles