';
Image
Isabelle Goeyvaerts
Yoga
Image
Encarni Cardeñosa
Pilates
ALGEMEEN

“voor je lichaam zorgen is een investering, je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is”

DEELSPECIALISATIE

Yoga – Yogaway of life – Isabelle Goeyvaerts

  • Yin Yang Yoga: Een combinatie van diepe spierontspanning en spierverlengende houdingen met iets actievere houdingen ter core-versteviging.  Verbetert lichaamshouding waardoor spanning in nek, rug en schouders vermindert.  Waarbij veel aandacht wordt gegeven aan juiste, diepe, volledige yoga-ademhaling. Deze vorm van yoga ontspant en versterkt zowel lichaam als geest.  Het creëert ook ruimte in lichaam en geest.
    De lessen worden opgebouwd uit een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Yoga
  • Yin Yoga (donderdag 10u45): Focus op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel waardoor meer vrijheid ontstaat rond de gewrichten. Diepe ontspanning in lichaam brengt ook meer ontspanning in onze geest. Yin Yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar meer balans in een vaak te actieve levensstijl of mensen die hun lichaam soepel en gezond willen houden.

Pilates Encarni Cardeñosa

  • Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
    Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met ‘core’ wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
CONSULTATIES

Yoga en pilates:

De les duurt 60 min. Gelieve 10 min op voorhand aanwezig te zijn.

 

INDICATIES

Yoga:

kan volgende voordelen opleveren:
  • brengt je -opnieuw- in verbinding met jezelf
  • leert je diep en bewust adem halen
  • verbetert lichaamshouding en immuunsysteem
  • maakt flexibeler bij stress, angst en versterkt focus
  • verhoogt concentratie en productiviteit
  • geeft diepe ontspanning en brengt meer tevredenheid
  • maakt lichaam en geest flexibel en sterk

Pilates:

  • Verbetert de spiertonus
  • Verbetert de flexibiliteit en spiermobiliteit
  • Voorkomt spierpijn en verwondingen
  • Corrigeert slechte lichaamshoudingen
  • Verlicht rugpijn
  • Calorieën verbranden
  • Verhoogt het energieniveau
  • Verbetert de humor en het zelfrespect
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Verbetert concentratie
BEREIKBAARHEID

Yoga Isabelle Goeyvaerts:

Reservatie kan via een bericht : klik hier

Annulatie: indien nodig ten laatste 18u dag voor ochtendles of 14u dag van avondles

Pilates Encarni Cardeñosa:

Reservatie kan via een bericht : klik hier

Annulatie: indien nodig ten laatste 18u dag voor ochtendles of 14u dag van avondles